为什么锻炼身体反而使我的身体更难受？

我学生，身体很差，别人都叫我锻炼身体。结果我锻炼了，但锻炼后却使我浑身锻炼到的地方的肌肉都很痛。为什么锻炼身体没有使我变强壮反而更加痛苦？

这是必然的，一定会出现的情况，说明你以前没有经常锻炼，锻炼之前做一些准备活动，锻炼时准确呼吸（用力时吸气，放力时呼气），锻炼后拉称肌肉，锻炼时分组做，做到力竭为止，只求质量不求数量。则会缓解其弊端。多吃水果少吃肉，合理饮食，多喝水，满足自身需要。 （要时常锻炼，有计划的锻炼） 。

简单说，哪里有酸痛感觉就是哪里得肌肉在增长。

刚开始是这样的，运动后当然会出现劳累，甚至拉伤。但如果你坚持锻炼身体就不那么辛苦。也要适当的锻炼，强度不要太大，这样会造成肌肉拉伤。运动可以选择你喜欢的运动，这样不仅可以提高身体素质，而且不会太乏味。比如打篮球，羽毛球，乒乓球，等。

其实科学上讲，生理上和心理上的痛苦是一致的，它们都是作用于大脑。所谓身心健康，他们必须相辅相成才能舒坦！