减肥需要每天称重来监测体重，请问每天什么时间称重比较科学？

减肥需要每天称重来监测体重，请问每天什么时间称重比较科学？

早晨起来喝一口水，然后做一组深蹲20个，然后这时候应该就有便意了。最好养成早起排便的习惯，排宿便就是排毒了。然后去称你的体重，这时候你是空腹状态，称的是你的净体重。这是最正确的

早晨，清便之后最为准确

早晨醒来，排便排尿后去称，这时候的体重是空腹体重，是最接近真实值的

每天排便之后，不吃饭之前。尽量保持睡衣的重量一样。天天称体重，会打击积极性的。

如果在减肥期间，称体重来了解体重变化的话。
建议在每天清晨，起床后在洗漱过后人较为清醒的状态下，净身称重最好。
因为人的身体无时无刻都在变化，收到外界衣着、饮食、运动等，自身的消化代谢，都在细微的改变体重。
为了确保体重检测精准，尽量保持在相同穿着及大致相同的时间段进行称重。早上是一日之晨人体最轻盈的时候。所以，嘿！
如果小伙伴担心自己的体重没能有规律的记录，可以选择一款云麦好轻智能体脂秤，可以设定提醒功能，到点准时App提醒您称重，同时，你的每一次称重都是记录在App里面，它不仅能够检测体重，还能够检测脂肪、水分、肌肉等共8项身体数据的。
更方便的来查看减肥期间你的体重变化、脂肪及肌肉水分变化。减肥不等于减重，要减脂。

按照科学的角度来讲，早晨起床后，大小便排空后（我有习惯每天早上大便一次），而且穿着相等量的内衣裤，在不进食的状态下，定时的每天称体重，经过一年多来的观察，这种称重法是最接近标准。
因为经过一夜的休息，体内食物、水分，已充分的消化，身体需要的养分均被吸收，所以应该是早晨的体重是最轻的。而且在一天之中，经过中、晚饭等进食量的不等、运动量的不同，都会造成体重在一天中有1～3公斤上下的波动。