什么食品营养丰富价格较低？

什么食品营养丰富价格较低？

没有完美的食物。
所以，什么都要吃，什么都不多吃。

只是，有一样性价比高的食物—鸡蛋，一个生命该有的它都有了。
不过，鸡蛋有一个缺点，胆固醇含量高。

详见大象0308：鸡蛋需要天天吃 每天最多吃一个

牛乃。。。。。

选择优质蛋白质食物:如鱼虾，瘦牛、羊、猪、兔肉，去皮鸡肉，鸡蛋、牛奶、豆腐和其他豆制品等，甚至包括一些内脏食品。这些食物不但含有丰富的优质蛋白质，还富含钙、铁、维生素a、维生素b2和维生素d。

水果的话 当季的水果 比如这个季节的葡萄 瓜类 蔬菜： 包菜 空心菜 番茄 洋葱 肉类：建议是禽类或者鱼类 鲤鱼 鲢鱼 草鱼 用西红柿葱做糖醋鱼 好吃的很 蛋类：猪肉炖蛋 好吃不贵 奶类：有条件可以喝牛奶 补钙 还有一些滋养的东西 比如银耳莲子汤 或者银耳绿豆汤 效果都很好的 滋补不贵 一大锅成本部超过5元，平时多吃点菇类，水产品，淡水的就不贵，但是整体营养价值和海产品差不多，不能偏食我们才会有营养。