为了预防疾病，除了米饭以外的糖每人每天最多吃多少克？

为了预防疾病，除了米饭以外的糖每人每天最多吃多少克？

根据中国营养学会第六届六次常务理事会通过并发布的营养素参考值，碳水化合物每日摄取量为300克，每100克大米含有的碳水化合物约为65克，如果每天吃六两（300克）米的话，理论上还可以食用100克左右。

诉你多少量你也不可能称出来定量吃呀，糖会促进发胖，反应变慢。另外记得一朋友说过吃糖多了会使记忆力下降，每天水果面食等食物里的糖量就足够了，那种成品的糖最好少吃些，甚至不要吃 再看看别人怎么说的。