我男生，升高1.7米体重70公斤如何减肥最有效？算微胖还是很胖呢？

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解决时间 2021-04-06 12:52

提问者网友：杀手的诗
2021-04-05 19:51

最佳答案

五星知识达人网友：逃夭
2021-04-05 20:16

推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子。另外还有个注意问题是不能贪睡懒觉，7个小时就够了！

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1楼网友：不甚了了
2021-04-05 23:36

微胖咯。。。少吃高脂肪的，多吃素。。男生就运动下好点

2楼网友：话散在刀尖上
2021-04-05 22:05

关键不在于吃饭应该在于运动早晨多运动多喝水这样才能保持良好的身体

胖瘦不在乎在乎的是在闷热的夏天要保持好良好的身体才是重要的！

3楼网友：十鸦
2021-04-05 21:31

男生多运动运动就行了，不过还是主要是坚持，看..看人家《函儿暴减心酸路》就知道了

4楼网友：第四晚心情
2021-04-05 21:19

先吃的节制些让肉肉减一点，让后就是组件加大运动量，男孩子嘛吧肥肉练成肌肉看起来不显胖而且很结实很有型的...

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