明明睡了很长时间 ，为什么还困？

明明睡了很长时间 ，为什么还困？

睡眠分有效睡眠（深睡眠）和无效睡眠（浅睡眠），如果能一觉睡6小时以上，睡眠过程没有做梦、或者是没有做醒来还记得很清楚的梦，那么，这样的睡眠应该是质量好的有效睡眠，在这个过程中，全身自然放松、大脑处于睡眠状态，就可以得到很好的休息，一觉醒来就会感到神清志爽。身心轻松；而反之，由于各种原因导致神经紧张、情绪不稳，人虽然入睡，但大脑还处于活跃状态，因此就不能保证睡眠的质量，如果多梦就更增加了疲劳、如果噩梦还会引起全身的紧张状态，这样的睡眠就是无效的、浅睡眠，保证不了睡眠质量。因此即使睡的时间再长 也会感到乏力和疲倦。
前面有的朋友提到了觉睡多了也会有疲乏感不无道理，那是大脑缺氧的症状，因此做过运动后也会缓解。

那是睡晕乎了，呵呵，有时我也这样

睡眠质量不好

睡太多，出去走走比较好