跑步前或跑步后吃饭,哪个好?

我想知道哪个方案更有助于身体!!! 因为我和我身边的人都是我行我素的,大家都争论着不同的看法. 不知道你们怎么看待这个问题?

跑步前吃饭，要注意的是消化问题。因为在吃了饭以后人体的胃要花掉两个小时的时间来消化吃进的食物。而且在消化后还有一些新曾代谢。若饭后跑步时间没有掌握好的话，一是打乱了新曾代谢。二。给自己的消化系统带来负面的影响。等等。
跑步后吃饭的话。一是要注意的是运动量。二是要注意。跑完步以后要补充一些水。休息一些时间。等心跳恢复到平时的跳数（血液循环正常）了。（建议：休息时间够了，等不出汗了。可以先洗一个热水澡。温度不要过高，这样可以除去身上的汗，还可以恢复体力和精力。最后还可以给跑步后绷紧的腿部肌肉松弛下来。能起到全身放松的作用。这样，你吃饭和平时吃饭的胃口很好的。）

吃饭后跑，但不能快跑，只能慢有，一来可以帮助消化，二来可以防止脂肪在腹部和臀部的堆积。顺便提醒你一下，吃饭后半小时内不要躺在床上或者坐在椅子上不动，会导致上面说的三处脂肪的堆积。

跑前好。不然跑步中有可能阑尾疼。