出汗太多应该怎么办？

出汗太多应该怎么办？

中医认为，汗为津液所化生，血与津液的生成都来源于人体摄入的营养物质。故有"津血同源’’之说。而在中医脏腑学说中，心又有主一身血脉之功能。《医宗金鉴》将其归纳为"心之所藏，在内者为血，发于外者为汗，汗者心之液也”。正因为"汗为心之液”，如果出汗过多或发汗过多，则易损伤津液、耗散心气，而见心悸气短、神疲乏力等症。所以，日常生活中人们要注意动不过力、食不过燥，以减少汗液的流失，使体内的阳气逐渐由外向里收敛，以养护阴津。平时锻炼也一定要适量、适度，不宜选择运动量很大、出汗较多的项目，应选择一些相对平缓的项目，如慢跑、散步、打太极拳等。冬季室内的温度也不宜过高，防止损失过多的津液。饮食宜多食银耳、蜂蜜、芝麻、藕、核桃、花生、百合、梨等滋阴润燥的食物，少吃葱、姜、辣椒等发散的食物，以免阳气发散太过，不易收藏。