前锯肌疼怎么办

前锯肌疼怎么办

问题分析：你好，首先综合你上述的描述分析来看前锯肌疼痛的话那么一般是与人进行上肢的推举造成的造成肌肉拉伤会造成前锯肌痛的，但是引起前锯肌痛还有别的原因的。
意见建议：那么一般这种情况例如还有就是神经压迫造成的，如果是肌肉拉伤造成的可以针灸按摩治疗的会比较好的，如果是压迫神经造成的需要查出压迫什么神经可以做神经阻滞立竿见影的。

在胸肌训练中，利用小小的技术“变形”，使你获得完美的前锯肌。

仰卧臂拉起
卧臂拉起是一项非练不可的训练，因为它不单单是强化了你的前锯肌，而且还可以训练你的背阔肌、胸大肌和三头肌，使你受益颇多。明确了仰卧臂拉起的训练意义，就让我们把它加到训练计划中去吧。

俯卧撑
俯卧撑也是针对前锯肌的一种训练方法，它比仰卧臂拉起能更有效地刺激训练者的前锯肌，但是，这需要你在做这个训练时，要多做一点点儿才成。确切地说，当你的双臂撑直，身体达到最高点时，你要向前展肩，然后，稍停片刻。这一原理同样适用于其他类似的胸肌训练。