练普拉提之后需要半小时再洗澡吗？

练普拉提之后需要半小时再洗澡吗？

在练习后用热水淋浴，应在15分钟后进行。洗澡可以增加人体洁净和轻松的感觉，这样在进行某些练习时效果更好，因此许多人选择在练习前洗澡。可以根据个人的习惯，选择练习前或练习后淋浴。

这和瑜伽一样的，一定不要在饭后三十分钟之内练习。
在做练习前最好是前1到2小时之间吃些高纤饼干，或是新鲜的水果来让你运动的更有劲。
练习后大约一小时后再吃东西，运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份。

是的如一楼所说，没有多严格的要求规定，自己感觉好就可以的。等到自己充分休息下来就可以淋浴的。
他们的要求是为一般人群制定的最大限度。

练完就吃，易长肉肉。淋浴是因为有些瑜伽课强度大，出汗，过半小时等体温回复正常后对身体有好处，大汗淋漓的洗澡易生病。

其实没那么严格啦，休息个十五分钟左右就行了。

普拉提也是，如果没出汗就不用管，出汗了一定要休息十五分钟左右再冲澡。