100米怎么可以使出自己的全力？

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解决时间 2021-07-21 04:05

我们再过1天就要跑100米了，我发现我在100米中途是总有力但使不出，感觉双脚不听使唤，这是为什么呀，而且我起跑的时候总兴奋不起来，特别是在下午，谁能帮我快速提高！？

最佳答案

那是因为你大腿力量不足造成的、你感觉步幅迈不开、满身的力气用不出来、你可以试着负重深蹲、提高大腿力量]还有就是热身一定要做开、不然腿部肌肉会很紧张、容易拉伤、而且韧带要拉开、会有效增大你的步幅、

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跑前热身，跑前放松最重要

甩开双臂浮度大点，最后冲次的时大声叫出来，使肺活量增大，步子迈开，身体前倾就会跑出好成绩

训练不到位！多做下蹬动作.既压杠铃深蹲！开始跑100时.要充分热身.最好多练几次加速跑.先慢跑200.加速200.慢跑100.

憋足一口气跑下去注意正确跑姿

用你最大的力啊

和你一样我也报这个了几乎每次都可以得第一二的起跑挺重要的要专注精力把压力踩在脚下跑时就一个念头一定冲锋到终点别担心比别人差相信自己是最棒的你可以完全释放你的全部力量把动力化为前进的推力你会成功的加油噢

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