如果想在是一点半以前睡着的话
晚上锻炼对睡眠不好么？会吗？为什么？
答案:3 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-04-13 10:30
- 提问者网友：姑娘长的好罪过
- 2021-04-12 13:26
最佳答案
- 五星知识达人网友：杯酒困英雄
- 2021-04-12 15:00
不觉得啊
全部回答
- 1楼网友：猎心人
- 2021-04-12 17:13
晚上要锻炼的话尽量在8点前
太晚不要锻炼
会太兴奋，睡不着
- 2楼网友：独钓一江月
- 2021-04-12 15:58
晚上锻炼很好，但不能太迟了，比如你6点半左右吃饭完晚饭，然后休息到8点半或者9点锻炼最好，一般看你怎么锻炼，时间持续1个小时，如是健身之类的，中途每一小节要休息1分钟。8点到10点半和下午3点半到5点是人每天状态最好的时段。如果你晚上锻炼完后休息半小时再加餐直到睡觉，这样对睡眠很好，因为你锻炼后，体力都要恢复，所以会困，睡眠当然好了~希望能帮你解决~
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