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按去会咯吱咯吱的响请问是怎么回事

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解决时间 2021-02-05 16:33
按去会咯吱咯吱的响请问是怎么回事
最佳答案
你是因为颈椎生理弯曲度变直引起的,建议你做颈椎操。准备姿势:两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可。 1、左顾右盼:头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次。 2、前后点头:头先前再后,前俯时颈项尽量前伸拉长,30次。 3、 旋肩舒颈:双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转 20~30次,再由前向后旋转20~30次。 4、 摇头晃脑:头向左-前-右-后旋转5次,再反方向旋转5次。 5、头手相抗:双手交叉紧贴后颈部,用力顶头颈,头颈则向后用力,互相抵抗5次。 6.、双手托天:双手上举过头,掌心向上,仰视手背5秒钟。
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