我一直不太喜欢自己。我很容易受环境影响，情绪波动也很大。我感觉现在越来越自卑，越来越没自信，越来越

我一直不太喜欢自己。我很容易受环境影响，情绪波动也很大。我感觉现在越来越自卑，越来越没自信，越来越拘谨，现在跟亲近的人都放不开了。其实我的内心很火热，可是表达出来的总是扭扭咧咧，畏首畏尾。我承认跟现在的环境有很大关系，可是我真的害怕跳槽，害怕一系列的不适应。我想成为一个开朗热情朋友很多的人，可以在公共场合自如的去做事情的人，我的要求不多，能够主宰自己，做自己，成自己的王，可是好难。我总是那么在乎别人的看法

咱俩差不多，我自己的解决办法就是放下别人的想法和看法做自己就好，没人会24小时关注你，放松就好

亲，你所说的这些都是我之前遇见的，我也是查资料自己建立信心的，摆脱自卑目前还没有完全做到，把建立信心的方法介绍给你吧 1、首先要学会直视别人的眼睛，从心里上疏导你：直视别人的眼睛不是挑衅行为，反而是尊总别人的行为，跟人谈话和照面的时候，不去直视别人的眼睛，别人就会觉得你这个人特阴郁，有隔阂。相反的，你要是养成和人直视的习惯，你就能发现，别人的眼睛会传递给你和善甚至一种沟通欲望在里面。直视的技巧：与人直视时间控制在三秒左右，然后移开一小会，再直视。这个表明看起来是再跟你说沟通，但是你用这个方法后，你就会发现你的信心倍增！ 2、沟通的技巧。自卑的人，包括我在内，与人沟通的初衷是好的，但是心思细腻，转念一想就会想到这话我该不该说呀，这话我要不要处理一下再说啊诸如此类的想法，然后就丧失了和人主动沟通的主动性。总结：与普通人沟通不要心里胡思乱想，就是要想到什么说什么，记住这点就好，这是非常大的进步，相信我。实践：与人搭讪-我现在就是用这种“不要有心里负担的想法”，在地铁上，见到想沟通的人，什么都不想，任由沟通的欲望支配自己去和人说话，你会发现大家都很友善，你的信心也很满满。 关于信心的问题，我只能把我这两点分享给你，纯手打。 你可能认为我没有解决你的基本问题，我就逐一说一下你提到的重点 1、思想深邃 情感脆弱：这个和你说的没主见是冲突的。情感脆弱是代表的心里抗冲击能力差，这个我也有，目前没有找到办法，只能凭人生的事来磨练了。 2、计划性强 患得患失：同样，这个我也有。计划性强代表的是你的很有思想，换言之条理性强，我当过生产管理，结果我发现我的计划性确实很强，较一般人强很多。你说了一个计划性强，是不是忘了说一句执行力弱啊，哈哈哈，我是就是，计划性强，执行力弱，别如把一周的计划排好了，但是执行不了，自律性差。 再说患得患失，患得患失实际上是多愁善感的表现，我也有，哈哈哈。男的有这个确实很愁人，但是我会开发它，多愁善感的人，势必会心思细腻，心思细腻在谈恋爱，在工作上都是有体现的啊，工作细心，感情细腻，特别是照顾对方的时候，会很细腻的，这也是优点啊。我还用这种心态去写小说，去开发自己的爱好，也是未尝不可的。 3、作为个体那段话，这是消极的表现。这是不对的，如果你男人，你有你自己的责任，父母赡养，攒钱哄女人。当然说这些对于咱们这些人是听不进去的，反正我是这样的，道理懂，但是听不进去，我会接受心里暗示和引导。那就说说我是怎么改变的这个状态，我是无意间觉得自己应该有男人的脾气和个性的，当年看孙红雷的《落地请开手机》后，我就觉得，我也可以，我不能让人欺负，我是一个独立的个体，我要有我自己的形象，然后我就剪短头发，腰板挺直，表情丰富，时时刻刻的想想孙红雷塑造的王浩的形象。当然，我把这认为是个人形象的定位，重新定位。 4、善于协调那段，这个和计划性强是重复的。善于协调这本身就源自于你的多愁善感思维敏捷，这无可厚非，创新差，这个目前我还没解决，这个问题我也有，你应该和我一样，喜欢墨守常规、 5、爱静不爱动那段，这个也是消极的表现，我也是从看了《落地请开手机》开始，塑造形象，或者说塑造一个模仿的形象，或者理解为模仿一个你喜欢的形象开始的，做人要张扬，要做到“能者谦”的适度张扬，掌握不好度，你就可以以不欺压别人为上限的张扬，以热心帮助别人的宗旨去张扬，这样你会收获很多人的赞扬，相信我！ 6、沟通特点这块：首先前面已经对你肯定了，你的表现上已经充分说明你很有思想，直视你不去面对不去表达，这全在你，从我主动表达以来，我发现的观点大家都觉得很另类很犀利，突破常规思想，能一定程度上打破群体会议上的僵局。当然，初期敢于表达可能会有人嘲笑，你只要你用心吸取，注重表达方式和立场，你会是领导的宠儿，亲，这点你也要信我。 纯手打，这些都是自09年来摸索改善出来的。我不知道你是男女，反正我是男的。有时可以追问或者密我。

其实那就是一个自己给自己围起来的栅栏，只要自己越过去了，就放开了，也就是说，超越自己，挑战自己，

我帮不了你，但是可以推荐你看一本书，不是什么成功学啊之类的东西，而是一个让你自己了解自己的书籍【王阳明心学全书】至少我现在就在看，领会到的东西让以前那个天天玩的我，天天上进了。