怎样看一个人擅长长跑还是短跑

怎样看一个人擅长长跑还是短跑

红肌属于耐力型，白肌是爆发力型
给你转个帖子

白肌纤维属于运动性运动神经单位。负责随意运动，又称作快速运动单位，如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。白肌纤维含较多的肌原纤维，而肌红蛋白和细胞色素较少，运动时收缩的速度快而有力，爆发力强，但持久力较差。
红肌纤维属于张力性运动神经元，负责维持张力姿势，又称作缓慢运动单位。红肌纤维含肌红蛋白和细胞色素较多，肌原纤维较少，在运动时红肌纤维收缩较慢，爆发力不强，但能持久耐劳。
以上是早期的骨胳肌纤维的类型，是以肌肉收缩的速度或微血管的密度来区分。总体言之：依据骨胳肌的活动功能而言，骨胳肌纤维的类型可以分为慢缩肌(TypeⅠ)与快缩肌 (TypeⅡ) ；依据骨胳肌的型态而言，骨胳肌纤维的类型则可以分红肌(Type A)与白肌(Type B)。研究发现，虽然慢缩肌都属于红肌，但是快缩肌则可以分为红肌与白肌两类；因此，人体骨胳肌的类型，基本上可以分为慢缩红肌、快缩红肌与快缩白肌三大类，而且，一般坐式生活的社会大众，三种类型的骨胳肌比例各占50％、25％与25％左右，也就是慢缩红肌的比例最高。
慢缩红肌具有高的有氧能力与疲劳阻力，但是糖酵解(无氧)能力差、收缩速度慢、以及运动单位肌力较低，属于低强度、长时间运动的肌肉类型。快缩白肌则具有最高的糖酵解(无氧)能力与运动单位肌力，但是，在有氧能力、收缩速度、以及疲劳阻力方面较差，属于高强度、短时间运动的肌肉类型。快缩红肌则同时具备两种肌肉类型的优点。
项 目 慢缩红肌 快缩红肌 快缩白肌
有氧能力 高 中等 低
糖酵解(无氧)能力 低 高 最高
收缩速度 慢 快 快
疲劳阻力 高 中等 低
运动单位肌力 低 高 高
一般来说，人体骨胳肌用力时，如果用力的方式较为轻微，则仅有慢缩红肌的运动单位参与收缩、产生力量；随着骨胳肌用力强度的增加，快缩红肌与快缩白肌的运动单位才分别参与收缩用力。因此，人体肌肉在用力较轻的状态下，由于慢缩红肌的肌肉特征，促成骨胳肌的活动时间提高；当运动的强度增加后，则因为快缩白肌易疲劳的特征，使得骨胳肌不得不因为疲劳而缩短运动时间。由此可见，如果一个人的骨胳肌中，拥有极高比例的快缩白肌，那么此人的短时间爆发性运动能力就会极佳；如果骨胳肌中，拥有90％以上的慢缩红肌，那么这个人就很可能是马拉松比赛的冠军常客.

你可以自己测试几项成绩：立定跳远、铅球或垒球、200米、800米记住成绩让体育老师给你判断一下。训练成绩可以从侧面反映出你的肌肉类型。

这个我知道，短跑的大腿小腿全粗！ 长跑小腿不粗！ 腿修长有形

垃圾

小腿细长的人适合长跑，体毛多的人也适合长跑，

很多修长的人 尤其高瘦的人长跑一般比较好
身材不高 肌肉比较好的一般短跑还行
但是也不是绝对的

长跑时候人体的有氧呼吸占主导，此时分解消耗机体大量的有机物质用于产生ATP进而补充能量运动因为体形较硕实的人体内储存的可供分解的有机质多，所以适合长跑。而短跑要求机体反应灵敏，为无氧呼吸过程，与前者不同，瘦精的更好些

我经历过这选择的阶段。。。。感觉还行 听我的吧 呵呵 祝你成功！
简单的说：
小腿粗适合短跑，因为需要爆发力，这正是小腿肌肉能提供的
大腿粗适合长跑，道理同上
一般腿长相对步频就小，但步距大，而短跑需要频率大，长跑需要步距长
于是 腿长适合长跑
腿短适合发展短跑
还有 一般个子矮的适合短跑 反之我就不说了
希望能提供给你帮助
但我觉得你活到这么大了 应该有个判断，其实跑步对先天要求也挺高的
也许我上面说的适合大部分人，但却不适合你。
我只是做参考 加油！
by the way ！我是中长跑的选手
如果你选长跑 不妨讨论一下技巧 呵呵