练二头三头用超级组锻炼时是不是没有组间休息？练完二头练三头，就这样循环？
答案:3 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-02-23 22:51
- 提问者网友：记得曾经
- 2021-02-23 11:56
练二头三头用超级组锻炼时是不是没有组间休息？练完二头练三头，就这样循环？
最佳答案
- 五星知识达人网友：不想翻身的咸鱼
- 2021-02-23 12:51
对，超级组采用的就是对抗肌训练，三头和二头互为对抗肌，锻炼时一个循环组没有间歇，比如练完12次二头弯举，马上进行三头肌下压的训练，如此循环。
全部回答
- 1楼网友：何以畏孤独
- 2021-02-23 14:23
可以休息追答可以休息
- 2楼网友：摆渡翁
- 2021-02-23 13:39
超级组就是这样的，超级组的对抗肌肉，一般就是一组练习时，相反的肌肉就得到了缓解和休息。不过超级组的训练不适合新手或体能下降时进行。追问嗯嗯，谢谢
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