晚上失眠怎么办晚上失眠怎么办、
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-10-15 03:09
- 提问者网友：像風在裏
- 2021-10-14 21:26
晚上失眠怎么办晚上失眠怎么办、
最佳答案
- 五星知识达人网友：枭雄戏美人
- 2021-10-14 21:31
失眠破坏人体免疫力：睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多、巨噬细胞活跃，使人体免疫功能增强，从而有效预防细菌和病毒入侵。失眠则阻碍了睡眠的有利作用，破坏了人体免疫力，从而导致各种疾病发生。失眠不仅降低机体的免疫力，还会加速衰老，缩短人的寿命。 指导意见：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料如咖啡,浓茶等,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点
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