问问医生们，今天我跑步，刚开始留感到头晕，让后留脸色苍白，呼吸不动空气，眼镜慢慢的什么都看不见了。

问问医生们，今天我跑步，刚开始留感到头晕，让后留脸色苍白，呼吸不动空气，眼镜慢慢的什么都看不见了。 坐下来休息一会就恢复正常了，这是为什么啊 有什么解决办法？？？

而且冒虚汗

你一定长期没有运动过，对不对？因为长期不运动，然后身体承受能力不强，突然运动，会导致身体超负荷运动，出现种种状况，如头晕，想吐，脑袋阵阵的响，心跳非常快，呼吸困难，眼冒金星，身体极度难受。至于解决办法，每天做多些运动，比如先慢跑几圈热热身，然后拉筋，如果想长耐，就多跑几圈。以后的日子里身体承受能力增强，这些状况会慢慢好转。如果长期不运动，突然运动身体各部位乳酸分沁过多。另外，即使长期运动的体育生全力全完四百或八百时也会出现你类似症状。

那是因为你跑得太用力，太拼命了，跑完后不要马上坐下，走一走就行了

有点贫血，有点肾阴虚

你好！ 体能不行啊，说明你的身体状态还不能进行这样的运动强度。循序渐进吧，别一开始就跑得太猛，先热好身，做好准备动作，让血液输送到你的肌肉，让身体进入运动状态。 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

运动缺氧，检查心脏，血压

具体看看是什么原因了！ 这个其实没事的哦！