吃什么能给3岁孩子补脑吗?

1. 鸡蛋： 要先给孩子补脑，就应该尽量的给孩子吃一些鸡蛋，它是补脑最好的选择。在鸡蛋中含有大量的卵磷脂，它可以使脑中增加乙酰胆碱的释放，从而提高儿童的记忆力和接受能力。研究发现，小孩每天早餐吃1-2个鸡蛋，除了能够强身健脑之外，同时还可使孩子在学习中精力旺盛。

2. 虾皮： 虾皮绝对是孩子补脑的典型选择，这是由于虾皮中的含钙量非常丰富，每100克含钙约2000毫克。每天摄取充足的钙质，可以让大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的儿科疾病。儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。
3.  牛奶： 在孩子吃什么补脑的问题上，第一选择永远是牛奶，这是由于牛奶中不但涵盖量丰富，而且其他的营养也十分丰富。每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克，而且牛奶中的钙还具有调节神经、肌肉的兴奋性功用。因此家长应该保证孩子每天早餐后喝一杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。
4. 核桃： 在核桃中含有40%-50%的不饱和脂肪酸，构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料，儿童常吃核桃仁对大脑的健康发育很有好处。






水果类：
　　荔枝：能补脑健身。
　　西番莲：能生津止渴，提神醒脑。
　　樱桃：能强体质，健脑益智。
　　核桃：营养丰富，对大脑神经大有补益，是健脑补脑和治疗神经衰弱的良药，名副其实的“健脑食品”。
　　香蕉：富含蛋白、糖、钾、磷等多种营养，常食可健脑。
　　莲子：有养心安神功效，常食可健脑，增强记忆力，预防老年痴呆症。
　　火龙果：含花青素成分，有抗氧化、抗衰老作用，能提高对脑细胞病变的预防。
　　枣：红枣水煎代茶饮有宁心安神、益智健脑的功效。
　　桂圆：常食桂圆对脑细胞特别有益，能增强记忆力、消除脑疲劳。
　　松子：松子中磷、锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生、脑力劳动者理想食品。
　　蓝莓：能防止脑神经衰老、增进脑力。








哪些食物会伤害宝宝脑部发育？Go Top
　　合理地给孩子补充一些营养食物可以起到健脑益智的作用。反之，如果不注意食物的选择，孩子爱吃什么就让他吃什么，反而会有损大脑发育。哪些食物有损于大脑发育呢?
　　1、过咸食物。过咸食物不但会引起高血压、动脉硬化等疾病，而且还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，造成脑细胞的缺血缺氧，导致记忆力下降、智力迟钝。人体对食盐的需要量，成人每天在7克以下，儿童每天在4克以下。日常生活中父母应少给孩子吃含盐较多的食物，如咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣酱等。
　　2、含味精多的食物。医学研究表明，孕妇如果在妊娠后期经常吃味精会引起胎儿缺锌，周岁以内的孩子食用味精过多有引起脑细胞坏死的可能。世界卫生组织提出：成人每天摄入味精量不得超过4克，孕妇和周岁以内的孩子禁食味精。即使孩子大了也尽量少给孩子吃含味精多的食物。
　　3、含过氧化脂质的食物。过氧化脂质会导致大脑早衰或痴呆，直接有损于大脑的发育。腊肉、熏鱼等曾在油温200度以上煎炸或长时间曝晒的食物中含有较多的过氧化脂质，父母应少给孩子吃。
　　4、含铅食物。医学研究表明，铅会杀死脑细胞，损伤大脑。爆米花、松花蛋、啤酒等含铅较多，父母应少给孩子吃。
　　5、含铝食物。经常给孩子吃含铝量高的食物，会造成记忆力下降、反应迟钝，甚至导致痴呆。所以，父母最好不要让孩子常吃油条、油饼等含铝量高的食物。

核桃，芝麻糊，鱼肉蔬菜瓜果等，只要均衡饮食，有规律的生活，即可补脑。

别想着吃什么~3岁正是学习能力强的时候 小孩的智力要开发

别乱吃

鱼脑髓里大量含磷和维生素，多吃益脑。

一个三岁的小孩子为什么要吃补脑的？？是药三分毒，你就不怕孩子补出毛病来。这时候的孩子正是脑力充沛的时候，你只需要培养他的学习兴趣，找到你和孩子勾通的方式就好了。多看看这么大孩子教育方面的书，对你会很有帮助，找到一个培养孩子的方法，比你想着给孩子吃什么补脑的东西，来的好多了。 如果你真的觉得孩子应该补点什么，那我给你一个好东西，去国珍专营店，给孩子买点冷榨亚麻籽油，这个油和普通油不一样，里面含有Q3，这种营养成份，专门补充脑细胞，是任何食物和药物里都找不到的营养成份，价钱也不贵。孩子还小，一个月能喝半瓶就可以了，可以混在牛奶里喝，这个油你完全可以放心，它对孩子大人，老人，完全没有害处，有很大的益处。其他的东西，我建议你不要乱吃。很多东西，对人类是养了这里伤了那里。对孩子更要小心才好。希望你的孩子健康成长。