起跑器怎么用

起跑器怎么才能跟自己的脚相对称..为什么上去了,自己感觉支撑不住了?

先确定前面的脚，距离起跑线一脚到一脚半；然后后面的腿的膝盖放在前脚足弓处，膝盖和足弓中间相距一拳距离，然后在将手放置在起跑线后。
预备：身体慢慢抬起重心稍前移当臀部抬过肩时要稳定集中注意力听枪响，此时后腿膝盖是稍弯曲要记住脚的前脚掌要蹬紧起跑器。
跑：后脚爆发蹬地，两臂快速摆动身体前倾加快不频冲。

不安起跑器，人起跑时动力主要是摩擦力，所产生的爆发力是有限的，当加上起跑器以后会大大增加向前的冲力。另一方面，反作用力的方向和人向前冲的方向是一致的又合乎用力的习惯，总之可以较方便的产生较大的爆发力，使起跑效果大大提高。

助跑器的作用之一：在起跑时，运动员的脚用力蹬助跑器就会产生反作用力，提高起跑时的加速度，以便提高成绩 助跑器的作用之二：不知道你注意没有，现在的正式比赛，起跑器后面都会连一根线。起跑时，助跑器会接受来自运动员的脚的强大压力，因此如果的发令枪响之前助跑器就接受到了来自运动员的脚的强大压力，那就说明运动员抢跑了。。。。起跑器后面连的那根线就是用来把信号传入计算机的。所以助跑器的作用之二就是判断运动员是否抢跑

主要是上肢力量，上肢力量强的话，就能支撑住了。

我以前就是训练短跑的。