为何说四季养生应养阴？

为何说四季养生应养阴？

养生的主要内容颐养生命，抵御邪气，固护正气，其主要内容包含顺应自然、调摄精神，保养正气等方面。阴虚体质者身体比较单薄，脾肾都不好，所以一定要掌握一定的养生技巧，做好一年四季养生。春季是万物复苏的季节，也是人体的各种组织器官活跃的开始，身体更需要补充营养物质支持，尤其是对于阴虚体质者来说，在春季进补就显得更加重要。春节是阳气渐升，寒阴未尽的季节，气候变化大，温差迥异，阴虚体质者容易在这个时候出现虚火上火的症状。平时在进行饮食调理进补时，应该以平补为最佳，可以选用清补类的食物如莲藕、百合、梨等。人体的功能在夏季最为强盛，夏季也是身体内代谢功能最旺盛的季节。所以就会使身体消耗很大的能量。由于能量消耗得多，身体所需要的营养食物就相应增加。而阴虚体质者本来体内津液血液就亏少，再加上夏季天气炎热，容易导致我们的肺、胃生热，从而导致五心烦热、口咽干燥等现象的产生。所以在夏季，阴虚体质者保健时，应该以宣肺润燥，滋阴潜阳为主，以促进身体的新陈代谢。在饮食上要多以汤、汁等汤水较多的清淡类食物为主，少吃或者不吃油腻肥厚、油炸油煎类的食物。要重视避暑，避免烈日暴晒，适当食用西洋参、酸梅汤、绿豆汤、生脉饮。从中医上讲，秋季对应着我们五脏中的肺，所以养肺是秋季最为重要的。应该配合自然界阳气收敛，气机潜藏。肺还有一个非常重要的功能，中医认为肺主肃降，所以阴虚体质者一定要在秋季注意保养好肺，保证肺主肃降的功能正常，就可以使身体内的肝火、心火压下去。也会使我们体内的肾水得到充分的补充，不会使阴虚体质发生明显的偏颇，从而保证身体的健康。阴虚体质者应该在秋季多郊游，登高望远，多到空气清新清凉的地方；经常吃一些滋润的食品，多练习深呼吸。肾是冬季的主要角色，也是进补的最佳时期。所以冬季的进补一定要补到肾上。良好的冬季养生之道需要阴虚体质者在进补时忌吃麻辣火锅。因为在吃火锅时，火锅底料中会常用到辣椒、胡椒、花椒、生姜、小茴香等调味品，而这些调味品均为辛辣之物，容易吃后让人上火。而阴虚体质者本来就火旺，如果再吃这些辛辣之物就会火上浇油，吃多后就会使病情加重。所以阴虚体质者一定不能吃。冬季要注意保暖，着衣被以不出汗为度。适当延长睡眠时间，以养阴气。