身体肥胖，如何排毒？

身体肥胖，如何排毒？

现代人有“能吃是福”的观念，各种各样的美食成为导致肥胖的主要原因，同时交通工具日益发达，工作的机械化发展，日常的活动变得缓慢、慵懒，使得人体消耗热量的机会减少，助长肥胖症的发生。细胞的超载、脂肪的堆积是肥胖的真正原因，而毒素过多影响正常的排泄功能也是肥胖的诱因之一。预防和治疗肥胖症的主要措施有适当地减少善食热量，当摄入体内的热量低于消耗的热量，体脂会逐步分解，体重会逐步下降；补充各类维生素；进行有氧锻炼，比如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等；建立健康的生活方式，不边看电视边吃东西，不饮酒，保证充足的睡眠，积极调节心理的压力，保持倩绪的稳定。