冬季该怎样给脚部保暖

我是个高中生,因为上课时不能活动,脚丫就被冻得想冰块一样,一点知觉都没有,还长了冻疮,又疼又痒,难受死了

把腿伸直，把脚抬起。把脚尽量往回绷劲，有个20多秒就热了，上课也可以这样还不影响听课！

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脚要保暖：医学专家认为，脚距心脏远，血液供应少，脚背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的刺激最为敏感。如果脚着凉，全身健康均可能受影响。因此，老年人冬季应及早穿厚袜子配棉鞋，以暖足固肾。有冻伤史者更应早穿。此外，晚间临睡前以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好，利于保健。对有冻伤史者，可用葱须加花椒的热水洗烫脚。