臂力棒什么时间短锻炼最好？一天做多少个才合适？
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-05-14 10:29
- 提问者网友：呐年旧曙光
- 2021-05-13 11:23
臂力棒什么时间短锻炼最好？一天做多少个才合适？
最佳答案
- 五星知识达人网友：詩光轨車
- 2021-05-13 12:44
任何时间都可以，建议睡前两小时时行，不影响睡眠，如果白天进行，疲劳的肌肉会使自己感觉一天无力。
每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。科学健身，才会拥有完美的肌肉。
每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。科学健身，才会拥有完美的肌肉。
全部回答
- 1楼网友：愁杀梦里人
- 2021-05-13 13:11
随时候可以玩，有时间就玩几下
一天做只要不感到疲劳就行
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