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有没有什么有效的戒烟药或方法啊

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解决时间 2021-08-23 14:27
我爸爸抽烟好几年了,每天一打电话就必须吸烟……一天能吸3盒呢!有没什么药可以戒掉他的烟瘾啊?拜托了!!谢谢……
最佳答案
买一些烟味淡淡的烟给他抽(例如:大全门),让他觉得索然无味,然后就会逐渐减少!
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第一步 *写下您自己觉得应该戒烟的原因,而且每天把这些原因看一遍。 *把您的香烟盒用纸包起来并用橡皮筋扎好。每天您抽烟时,在纸上写下当时的时间,您的感觉和您觉的这支烟多么重要。如果特别重要请打5分,如果不重要请打1分。 *当纸写满了,请把纸取下收好,再包上一张新纸。 第二步 *继续阅读您的戒烟原因。如果有了新的原因。就再补充上。 *不要随身携带火柴或打火机。尽量把香烟放在不容易拿到的地方。 *尽量争取每天比前一天少抽一、二支烟。 第三步 *继续实现第二步, *在一包烟没有抽完以前,绝对不要买第二包烟。 *在一星期中尽量换两次不同品种的烟,后一种烟要比前一种烟少含一些烟石碱和尼古丁。 *每周争取有一次机会能连续在40小时中不抽烟。 第四步 *完全戒掉吸烟习惯。 *增加您的体育活动。 *发现比吸烟有益健康的替代品。 *在您的烟瘾复发时,多做深呼吸去转移您的注意力。

【深呼吸——健康戒烟网 http://www.huxihuxi.com】

如何戒烟: 1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。      5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。   6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 提供以下七项戒烟方法:(l)两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外。   (2)每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕   (3)在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律。       (4)饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟。 (5)不可喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。    (6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。    (7)可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁.
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