中老年人头发变白了怎么办？

我老妈今年40多岁了有些头发变白了，（心情属于乐观的也很好)！请问有没有什么东西可以变黑的呢？不要染之类的东西哦！因为那个对身体也不好，最好是天然的，可以通过自己的饮食或洗发之类可以改变的 本人感激不尽！！

常吃深色食物可以防止头发变白+决定头发颜色的因素是头发中色素颗粒的多少，与发根乳头色素细胞的发育生长情况有关。头发由黑变白，一般是毛发的色素细胞功能衰退，当衰退到完全不能产生色素颗粒时，头发就完全变白了。正常人从35岁开始，毛发色素细胞就开始衰退。如果不好好保护的话，黑发有可能会提前变成白发。 人在青壮年时肝的气血充盈，头发长得快且光泽，而到了年老体衰时则毛发变白而枯落，其直接原因是脾胃提供的营养不足所造成的。五谷杂粮中富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素和某些微量元素(如铜)等，以及肉食中含有丰富的肉蛋白，这些都是保持一头乌黑油亮的头发所必需的营养成分。中老年人如果主食及肉食摄取不足，常会导致头发变灰变白。 那么，应如何预防头发变白呢？专家认为，中老年人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，还要常吃胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。总之，凡是深色的食物都含有色素，对头发色泽的保养有益。

１.既要会工作会学习，同时也要学会调节娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机。\n ２.坚持体育锻炼，增强自身体质。\n ３.多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可以选择牛奶、动物内脏、黑芝麻、瘦肉、豆类、海藻类、新鲜蔬菜和苹果等。此外，还应多吃一些花生、杏仁、西瓜子、葵花子、栗子、松子、莲子、菱角等食物，这些食物不仅富含铜，还富含泛酸。泛酸也可以增加黑色素颗粒的形成，是乌发的重要营养物质。\n ４.在医生的指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。\n最后希望正在为白发而苦恼的人们，动起来吧！！相信你们一定可以从白发转变为拥有一头乌黑的秀发的！！