人体中含镁多要注意那些食品
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解决时间 2021-04-24 21:14
- 提问者网友：活着好累
- 2021-04-24 02:23
人体中含镁多要注意那些食品
最佳答案
- 五星知识达人网友：拾荒鲤
- 2021-04-24 02:59
紫菜中镁元素含量最高
营养学家推荐的富镁且其它营养素均较齐全的食物有：谷类有荞麦面、小米、玉米、高粱面等；豆类有黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐等；蔬菜及水果有雪里蕻、冬菜、苋菜、芥菜、辣椒干、干蘑菇、冬菇、紫菜、杨桃、桂圆、花生、核桃仁、虾米、芝麻酱等。特别是紫菜含镁最高，每100克含460毫克，居诸品之首，被誉为“镁元素的宝库
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