如何判断肌肉拉伤

如何判断肌肉拉伤

问题一：怎么样辨别是否肌肉拉伤？ 你好，你才开始练健身吗？如果你的力量是特别大的你刚开始健身就可以冲大重量的器材的话，你很容易就会肌肉受损过度引起涨痛`这种情况会维持一个星期左右.如果你在酸痛的情况下继续又练的话力量会达不到.而且肌肉会萎缩.不过不用担心`等肌肉不再酸痛的时候就会继续成长.恢复正常大小`
你现在这种情况是正常的..
见意初学者飞鸟的重量定在单手10GK以内.问题二：如何判断是否肌肉拉伤 肌肉拉伤比较多出现的位置是大腿后侧的的肌肉群，还有就是大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌和上臂肌也是容易发生肌肉拉伤的位置。
有很多肌肉拉伤的人，一开始没有意识到自己出现了肌肉拉伤。很多人认为自己仅仅是运动量过大导致的肌肉酸痛，甚至因为错误的判断，丧失了最佳恢复时期，以至留下后遗症。
如果肌肉拉伤处理不当或者继续运动，可能升级为肌纤维撕裂，肌纤维撕裂也可能发展为肌肉断裂，恢复起来难度就大多了。
如何判断你有没有肌肉拉伤呢？
肌肉拉伤是最常见的运动损伤之一，一般肌肉拉伤一般分为轻度、中度和重度三级。
轻度肌肉拉伤表现为受伤部位发硬或发痛，肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛，用手触摸或收缩伸展时疼痛加剧。
中度肌肉拉伤则有相当多的肌肉纤维撕裂或断裂，受伤部位似有刀割般疼痛感。
严重的肌肉拉伤，呈现肌肉中部断裂，并在受伤部位可以摸到缺损。问题三：如何检查是否是肌肉拉伤 既然你还能做俯卧撑，就说明没有损伤性拉伤，属于运动后的酸痛性拉储。没什么大碍。这几天最好休息下。先别锻炼了。如果你是损伤性拉伤，你根本就很难再做俯卧撑。转手腕会觉得疼是因为你的手腕带动了你的小前臂上的肌肉，所以会痛。
休息2—3天，如果还疼，就去医院查查，那估计就是真的损伤性拉伤了。问题四：怎样判断是否为肌肉拉伤 既然你还能做俯卧撑，就说明没有损伤性拉伤，属于运动后的酸痛性拉伤。没什么大碍。这几天最好休息下。先别锻炼了。如果你是损伤性拉伤，你根本就很难再做俯卧撑。转手腕会觉得疼是因为你的手腕带动了你的小前臂上的肌肉，所以会痛。
休息2—3天，如果还疼，就去医院查查，那估计就是真的损伤性拉伤了。问题五：如何判断是否肌肉拉伤 您好，肌肉拉伤是最常见的运动损伤之一，一般肌肉拉伤一般分为轻度、中度和重度三级。轻度肌肉拉伤表现为受伤部位发硬或发痛，肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛，用手触摸或收缩伸展时疼痛加剧。中度肌肉拉伤则有相当多的肌肉纤维撕裂或断裂，受伤部位似有刀割般疼痛感，严重的肌肉拉伤，呈现肌肉中部断裂，并在受伤部位可以摸到缺损。肌肉拉伤要立即停止运动，坐下来休息，休息可以减轻肌肉一定程度的压力，避免二次伤害的造成。如果条件允许的话，可以找来冰袋每两小时冰敷肿胀位置15分钟，冷敷可以收缩血管限制了对受伤处的供血，减轻肿胀情况，如果有肌肉痉挛的情况冰敷还冷减轻痉挛情况。
希望能帮到您，谢谢！问题六：如何判断是否肌肉拉伤 肌肉拉伤症状表现
局部疼痛、压痛；肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛；功能障碍。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重，肌肉收缩抗阻力试验阳性，即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。有些伤员伤时有撕裂样感，肿胀明显及皮下淤血严重，触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者，可能为肌肉断裂。
肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。问题七：如何判断是否肌肉拉伤 肌肉拉伤是最常见的运动损伤之一，一般肌肉拉伤一般分为轻度、中度和重度三级。
轻度肌肉拉伤表现为受伤部位发硬或发痛，肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛，用手触摸或收缩伸展时疼痛加剧。
中度肌肉拉伤则有相当多的肌肉纤维撕裂或断裂，受伤部位似有刀割般疼痛感。
严重的肌肉拉伤，呈现肌肉中部断裂，并在受伤部位可以摸到缺损。问题八：如何区分肌肉酸痛和肌肉拉伤 首先你要明确一点：酸痛就是是轻微拉伤做运动不要太激烈或者十年半年不运动突然做大幅运动，这样都会拉伤肌肉举个例子，猪肉或者牛肉见过吧，上面的肉是有纹理的，肌肉纤维的排列都是如此，同理，人的肌肉也是有纹理的，在经过大量运动后，在体积不变的情况下，肌肉纤维被拉长了，这时候会出现断点或者被拉伸部位比较纤细，只要多补充蛋白质，纤细处或者断裂处就能复原，而且比之前的更为粗壮，这就是肌肉锻炼并且成长的一个过程。或许我表达的有点乱，这么说吧：你嚼一块口香糖，嚼软后拿出来，捏成一个梭形，这就比方是一条肌肉纤维，然后你捏住这个“梭子”的两端把它拉伸，，中间部分一定会变细直到断裂，这就是运动后肌肉纤维被拉伤的意思，这时候你再重新嚼一块口香糖，这块口香糖就是蛋白质，把他粘到断裂或者变细的地方，这时候，这条合成的“梭子”就比之前更强大了，大概就是这么个意思（语死早）