寄宿学生怎样减肥？

答案:3 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-05-03 03:03

提问者网友：杀手的诗
2021-05-02 16:55

我是高二的学生，身高166cm，体重58公斤。在学校要怎么减肥呢？

最佳答案

五星知识达人网友：话散在刀尖上
2021-05-02 18:25

原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。 4、跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。 5、晨操，晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战.

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1楼网友：深街酒徒
2021-05-02 21:24

控好自己的嘴，提高自己的腿。每周活动2-3次，每次练习时间不少于半小时，只有持续运动半小时以上并且脉搏量在120以上，才能动用到脂肪，短时间见只能消耗糖元。

2楼网友：怀裏藏嬌
2021-05-02 20:01

合理的饮食习惯,八分饱,多吃水果蔬菜,少吃零食或不吃零食.保持运动,

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