【1000米跑步技巧】男子1000米长跑技巧我今年25岁短跑爆发力还不错但是...

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解决时间 2021-02-08 06:58

提问者网友：欲望失宠
2021-02-07 21:03

最佳答案

五星知识达人网友：舍身薄凉客
2021-02-07 22:30

【答案】这位大哥您好：
　　我也是受过训练的人,从上边说的来看你的短跑爆发力还不错啊!
　　但是锻炼都是长期锻炼出来的,没有谁生下来就会跑的.现在的体育标准是800是2分30秒.高兴地是我完成了,而且还是2分12秒,说实话我们早上起来也是练习耐力跑,一跑就是一早上,时间长了自然肺活量就提高了.
　　至于你要在一星期短时间内提高的话,我建议你早上起来跑步的时候看自己的规律,比如根据自己的肺活量看自己一口气能跑几步：想肺活量高的一口气泡4步,肺活量小的一步泡两三步.然后刚开始不要跑得太快,要调整好自己的呼吸还有自己的双臂摆得姿势要正确,这些都很重要,按照上面的话只要坚持下来,你就会达到自己的目标的》
　　《《《《《《《《《《《《祝你成功》》》》》》》》》追问：我的意思是说，如果采用正确的跑步节奏，呼吸节奏等技巧的话，有可能在现有基础上直接提高15秒吗，因为4分40秒确实算是很慢的了吧因为我跑的时候都是一通乱跑追答：呵呵，那当然的了，那也是必须的，必须调整好自己的呼吸节奏，这样跑起来最带劲了，而且省力气，是最简单不过的了，我想信你能提高15秒，但是不能只靠自己的技巧，毕竟这个还得要实力的，我们必须下苦功夫，才能取得更好的成绩》最后祝你取得好的成绩啊！！！！？？》》？》》？？

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1楼网友：天凉才是好个秋
2021-02-07 23:52

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