怎样增加自己的弹跳能力
答案:4 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-05-16 07:50
- 提问者网友：相思似海深
- 2021-05-15 17:20
怎样增加自己的弹跳能力
最佳答案
- 五星知识达人网友：十年萤火照君眠
- 2021-05-15 17:28
好多人问这个问题啊。。呵呵。。
增加弹跳可以做一些深蹲和蛙跳来增加下肢的力量，平时没事多摸摸高，如果身体发育完全了也可以绑沙袋，但是要注意身体。。
全部回答
- 1楼网友：独行浪子会拥风
- 2021-05-15 20:25
适当的做负重训练，比如说腿绑沙袋，或是上杠铃来增加腿部肌肉的力量
- 2楼网友：由着我着迷
- 2021-05-15 18:47
蛙跳，跳绳
- 3楼网友：何以畏孤独
- 2021-05-15 18:21
半蹲、提踵、全蹲、负重硬
拉、延时下蹲和坐式蹲起上多花工夫
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