如何让自己没有浮躁心，工作之外想充实自己想迟迟做不到?

每次都想利用工作中 的空余时间或下载时间学习网络网络工程师来提高自己、充实自己。还有利用早晨的时间来锻炼身体让自己强壮 起来？
也写计划了，但都只是坚持了几天，由于一些事情自己还是放弃了。觉 得很对不起自己，没时间的时候想学习，有时间闲下来了却不知道该做什么了。很空虚了，但不想浪费时间，我做一个成功的人士，但用什么方法才能让自己说到做到呢？
谢谢大家的回答，看了你们的回答感觉当时对自己有用，过段时间自己又会忘掉的。就拿现在说吧，我空余的时间本来是可以学习或者复习我的网络工程师工课的，但是我宁愿浏览网页、看新闻、发呆也不愿学习，觉得自己现在变懒了，感觉心里特别的空虚，身体也有点累。
就拿每天早上或晚上锻炼身体的事说，闹钟定7点了却迟迟不想起，一拖再拖就拖到8点了，也跑不了步了。给自己找理由，天气太冷就不跑了，太恨自己了。
知道自己的缺点，却不知道怎么改变。
照这样下去，我倒觉得我辈子真干不成什么大事，女朋友更不好找了。我现在追的女孩可能就是因为我的工资不高所以不想接受我吧，怕我给不了她幸福。但我真的是想改变，却发现都是嘴上说说，却没有实际行动，因为我太想一口吃个大胖子了。有时还老幻想自己是个超人，是孙悟空，是世界上无所不能的人想拥用什么就拥有什么。但这只是空想，只能浪费时间，让自己更堕落。
是因为工作环境、性格的关系吗？

你想得太多，充实自己并不意味着要劳累自己！你应该抱着轻松的态度面对这样的学习，你都说了是工作之外，工作就已经花费了你的部分精力，哪还那么多的精力来学习这个！