有什么放法可减肥

答案:2 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-06-04 09:59

提问者网友：戎马万世
2021-06-03 14:10

有什么放法可减肥

最佳答案

五星知识达人网友：野慌
2021-06-03 14:33

节食

全部回答

1楼网友：深街酒徒
2021-06-03 14:51

谈到减肥，恐怕大家首先想到的就是节食和运动了。既不用节食也不用运动的减肥方法：　　1、合理安排三餐　　早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。　　2、饭后站立半个小时　　其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。　　3、睡前5小时禁食　　减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

　　只要能长期遵守这三项原则，身材自然便会保持苗条漂亮，同时又能享受美食，非常简单方便。

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