什么方法让我在二十天内减十五斤，急！！！

现在因为放假，经常不运动，已经胖了五斤。可是减掉难了，真成胖妞啦。

每天坚持转两小时的呼啦圈

首先确认你是否肥胖，用身高的厘米数男生减100女生减105得到的公斤数就是你的标准体重。在这个数值的正负10%都是正常体重。虽然可能看起来比较壮一些（女生），但却是最健康的状态。不要盲目减肥，结果把健康搞垮了。

安全的减肥是一个持续的状态，要持之以恒。短时间内的减肥方法不可取。

以下是一个减肥茶的配方，在适当控制饮食的基础上配合使用，希望能给你帮助。

红枣 10个

玫瑰花 3-4朵

山楂 10克

枸杞子 15-20颗

荷叶粉 25克(或荷叶一张，药店有售）

柠檬 半个

白菊花 4-6朵

加水1800ml 煮沸15分钟 制成后三餐前空腹服用。

最后祝您心情愉快的减肥成功！

每天狂吃小朝天椒办斤，分三次。做菜，干嚼，油炸随你口味！另我想问你现在多重，身高多少，可不能盲目减肥呀！要循序渐进！

节食:每天早上适量吃些营养高的东西（如鸡蛋），中午吃个半饱晚上饿了就吃西红柿或西瓜或生苦瓜之类的，没饿就不用吃东西了。运动:跑步，仰卧起坐，俯卧撑，呼啦 圈..................减肥（减肥后）的秘诀：管住嘴，迈开腿。

锻炼出来的肌肉会随着不锻炼退成脂肪 所以

坚持到底 不然前功尽弃

慢慢努力吧 夏天少睡点 汗出得多 容易减体重的