怎么睡好办法简单加分！！

首先要保持心情畅快在睡觉之前好好的泡泡脚

在冬天，我个人是睡觉得前做脚按摩，大概15分钟左右，整个人会慢暖起来，因为人的脚底空位最多的（也是最重要的），那时候再睡，你很容晚入眠

数绵羊,呵呵

还有一个方法,也是听来的,就是躺在床上,同时讲两手紧握成拳状,让自己的全身处在一个压迫紧绷的状态下,当然要是那种特别紧绷的感觉,然后从脑袋开始往下依次一点一点的放松,会感觉特别舒服,会睡觉也比较香,反正我试过不错,就看对你起不起作用了

睡个好觉“小窍门”1•睡前营造一个睡眠环境 比如幽暗的灯光，轻柔的音乐•干净的被褥，也可以点上一点芳香精油，让周围充满足够的暗示——该休息了，好好地睡一觉吧! 2`睡不着时做些放松练习 深深地吸气，速度很对于不是很严重的失眠，就可以产生效果了。 3•试试大家熟知的数数法 可以慢慢的数数，数数的时候一定要慢，最好是越来越慢；数数的时候不用去想，自然数下去，这样的做法才是有效的慢，吸入足够多的气体后，停止片刻，然后慢慢地呼出，即慢又均匀，反复几次，使得身体放松。