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急急!!!!!!,大便拉不出来喝水喝热的的还是凉的?

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解决时间 2021-04-04 17:17
急急!!!!!!,大便拉不出来喝水喝热的的还是凉的?
最佳答案
喝温白开水
平日饮水量少,肠道内干燥,肠内容物就不易排出,这是因为饮水方式不正确,一口口慢慢喝水,水几乎全都吸收入血,通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。

多吃水果蔬菜,少吃辛辣油腻食物。要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果,适量喝水或饮用蜂蜜水,食用大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用。

不要久站久坐,一个小时就要活动一下。坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅。
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