连续做五十个深蹲（比如深蹲做完就继续做仰卧起坐，仰卧起坐完跳绳……）三十个仰卧起坐，跳绳200个，

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解决时间 2021-02-18 06:34

提问者网友：相思似海深
2021-02-17 14:34

连续做五十个深蹲（比如深蹲做完就继续做仰卧起坐，仰卧起坐完跳绳……）三十个仰卧起坐，跳绳200个，再慢跑半个小时，每天早饭前，减肥有效果么，是否需要调整计划

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五星知识达人网友：孤独入客枕
2021-02-17 15:44

在我感觉深蹲仰卧起坐什么的和减肥没什么用吧
简单点的说就是吃饭不要过饱，饭后不要立即坐下，站立 1 小时走路要收腹，必得坚持，一个礼拜就会有用果晚上 6 点后就不要进食不吃油腻的食物必得远离夜宵还有就是要多逛逛
跑步减肥贵在坚持，绝不是一朝一夕的事，锻炼会使松弛的肉变得结实，但是要减体重，最少也要坚持三个月以上才会有效果，不过如果不坚持会很快反弹的，我都坚持一年多了，30斤减掉了

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1楼网友：鱼芗
2021-02-17 19:29

肯定可以的，你可能会刚开始受不了，你先分组做，每组中途休息三分钟或者五分钟，

2楼网友：duile
2021-02-17 19:00

需要调整，最好起床后先吃一点东西垫着，然后再去锻炼，更有益健康。请采纳，谢谢。

3楼网友：毛毛
2021-02-17 18:26

你好！据说运动45分钟之后才开始消耗脂肪，你这样做肯定会见效，明显不明显，就不得而知了，最重要的是坚持，加油！仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

4楼网友：逃夭
2021-02-17 17:03

太阳出来以后再做吧，我感觉晚饭后效果可以，还方便入睡

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