最近不知道怎么情绪非常不稳定，脑袋总是很多东西想，怎样才能控制好自己的情绪呢？

最近不知道怎么情绪非常不稳定，脑袋总是很多东西想，怎样才能控制好自己的情绪呢？

试着放松心情 多想想开心的事啊`给自己心情放个假,出去旅游旅游！

你是压力太大了，精神太紧张了，你该来一次轻松的旅行，给自己心情放个假，让他自由的飞一会吧！祝你快乐！

你好！ 情绪不稳定 生活中是不是遇到什么不顺利的事情了？ 还有想很多东西也是心不静的表现 我个人建议 你拿个纸 在上面写出近期的不顺利的事情 然后逐条的考虑 都找到办法解决 自然心里了无牵挂一身轻 然后专心做你的工作，或者上学就好了 那样就不会情绪不稳胡思乱想了 如果对你有帮助，望采纳。

为什么会不稳定 总是有原因的吧 以前我总说自己无缘无故的突然挺烦的 但每件事都是有原因的 或许是一件很小的事情 你自己都没有在意的事情 对症下药就好了 当然 你还要改变一下自己的心态

为什么情绪不稳定 ，碰到了哪方面的挫折了么。 工作，还是感情？或者别的。我有个心理学的朋友 告诉我一个方法很管用的，你可以试试 深呼吸3-5次，轻轻的闭上眼睛，回想以前自己比较辉煌，比较开心幸福的时候，慢慢的回想2-3分钟分钟左右，在轻轻的睁开眼睛，不仅情绪稳定了而且会感觉全身充满了力量和自信！ 如果只想挫折的话的确会情绪不太好，希望能帮助你，我一般都是这样做的

告诉你一篇文章，你百度一下-羊皮卷之六《今天我要学会控制情绪》你多读几句或记两句话就足以让你的情绪控制好，这是一偏非常好的文章，全世界好多人都在领悟里面的意思非常有用， 在说一点个人的看法，你的情绪不稳定是因为你在想事情，这点可以证明你事情很多，有很多压力，一旦想多了就非常烦躁，吃饭，睡觉，和人聊天都显得心事重重，其实这也是你的性格造成的，所以自己还是要整理一下思维，把事情处理好，能够处理就处理，不能处理的丢一边，你要这样想，既然很多事我想不通，暂时不能处理，又何必去想呢？这不是跟自己过不去，人嘛！一生不容易总是很多事缠绕我们，所以我们应该有一种良好的心态去对待，做人应该洒脱，豁达，这样你才有心去迎接更大的事物和环境，如果总是被那些琐事牵着你，你的心根本打不开，你的世界也会打不开，所以活得潇洒还是痛苦都在于你的心态，祝福你幸福快乐。