晚上睡不着觉怎么办？一般凌晨睡
答案:4 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-04-30 17:04
- 提问者网友：書生途
- 2021-04-30 09:24
晚上睡不着觉怎么办？一般凌晨睡
最佳答案
- 五星知识达人网友：野味小生
- 2021-04-30 10:09
先去运动,把自己弄得很累，然后在睡觉，睡之前先做个深呼吸，心情保持平静什么都不要想。我相信你会睡觉的
全部回答
- 1楼网友：一秋
- 2021-04-30 13:28
可能你白天睡得太多啦！强迫自己早上早起，别贪睡，多给自己找点事做，让自己不至于太闲！而使晚上太有精神，有精力去玩，去想！晚上早睡！如此几天，你生物钟就调过来啦！晚上就早睡啦！
- 2楼网友：迟山
- 2021-04-30 12:21
睡不着说明你的大脑有精神！白天没怎么让大脑累！你看那些工作了一天累的要死他噪都不想洗就睡！明白么！看看书听歌也行
- 3楼网友：蓝房子
- 2021-04-30 10:56
睡前喝杯牛奶。。或者你可以听点轻音乐，放松下神经。。
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