男生怎样快速减肥

我是初四的，想要减肥，体重超标。想要快速减肥，每天有大量的学业课程，有跑操，体育课。但一直减不下。求一个快速减肥的方法。

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢

其实我也觉得运动减肥是最好最安全的，这样的选择还是OK啦，但是还是有很多MM们是经不住诱惑坚持不下来的也无所谓啊 ，其实现在的减肥药已经没有想象中那么可怕啦，我觉得这也是个不错的选择呢，但是在选择过程中一定要慎重一点，大家都说“现在的骗子太多，傻子明显不够用了”，那最好就不要当傻子哈...其实我就觉得美姿减肥胶囊不错，但是没有宣传的意思，毕竟药物减肥是因人而异的，我用着好不见得大家都好，但也不愧为一个参考...

初四？听说过有初三

现在长身体、该吃就吃，主要是多锻炼，劳逸结合

学业课程，有跑操，体育课，，根据自己身体状况了

快速减肥方法就一个不吃饭，一周见效果

我试过，对身体真的不好，再加上体育锻炼

容易捞毛病，身体是自己的

啊啊，师傅真问这个问题了，我有个方法，就是晚上不吃饭，早晨和中午该吃吃，或者晚饭前一个水果，一碗粥，都可以少吃点的，我初二暑假胖了10多斤，后来快开学用这个方法，几个周就好了。

我们班还有喝碧生源呢个茶的，说是就是使劲拉，还有，香蕉是通便的。