腰背酸痛，早晨醒了就疼痛无法睡觉。

拍过腰椎X片，骨头没事，现在我这情况是神经痛还是肌肉疼呢？可能和座的时间太长有关系，有时晚上邻睡时跑会步货活动一下，第二天就不那么严重。请问我这种情况需要理疗，还是吃药呢？

是肌肉和软组织疼痛引起的，因为背部是脊椎神经比较脆弱的环节，所以不要让家人帮你按摩，要自己做一些有氧练习，首先要站立姿势，双手手指交叉，高举过头顶，手心向上，抬头挺胸，胳膊尽量向后，身体自然重心向前，每天分段进行这样的练习，每次时间不宜超过10分钟，这样可以有效锻炼你的腰背部肌肉组织，长期坚持可以改善你目前的状态。