防暑降温的常识有哪些？该如何急救呢？

防暑降温的常识有哪些？该如何急救呢？

炎炎夏日，好难过的说。养生专家认为夏季养生，最重要的就是要防暑降温，了解防暑降温的小常识，就可让自己更好的度过夏季。你对夏季防暑降温的方法又知道多少呢，我这里和你分享一些吧！ 一、用冷水洗澡 　　到了夏天的时候，有很多人开始爱上冷浴了，的左脚在洗澡的时候，是会有一种全所未有的凉爽的感觉，但是冷水会使血管收缩，反而会引起人的机体的免疫力失调，从而会让你洗完澡之后更热，而正确的做法应该是用温水洗澡，用温水洗，在洗的过程中也许会出汗，但是洗完之后更有利于降温。 二、涂防晒霜 　　防晒霜涂得过厚也会影响到防晒的效果的，正确的做法是涂一层就好了，因为紫外线其实是可以通过云层，而把皮肤晒伤的，所以适当的最重要的。 三、游泳可降温 很多人认为游泳可降温，因此到专心业的游泳馆中游戏，事实上游泳池通常会挤满了很多人的，其实并不利于降温，相反的如果在家里实在想冲凉的话，那么直接在自己家里用温水洗过澡更具解暑。 四、喝冷饮降温 　　炎炎夏日打开冰霜，拿起冷饮就喝了，的确在喝完的一瞬间会有很凉块的感觉，但是之后，你会更加热的，此时倒不如让自己喝一杯绿花，更解渴，还可防暑。 说到室内物理降温，我这里有三种方法告诉你，一是在室内放一盆水，二是开电风扇，三是开空调。也可以既然放一盆水，也开着电风扇。白天的时候也要关着窗户，不然热气会往室内冲的。

　　神奇的冰凉巾，防暑降温神奇，随身携带的空调现货出货，它不是一条普通的毛巾，只需要水，瞬间降温，并且有超常持续冰凉感，物理降温，爽滑不贴身，密封袋包装方便携带，可随意放在包里真正的随身空调。 　　希望对你有用!

尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，还应该采取必要的防护措施： 　　①保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温； 　　②高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时； 　　③降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料； 　　④保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。 　　⑤尽量穿透气、散热的棉质衣服。