肚皮舞多久可以减肥,跳肚皮舞可以瘦身吗？锻炼多长时间能瘦下来？

肚皮舞多久可以减肥,跳肚皮舞可以瘦身吗？锻炼多长时间能瘦下来？

跳肚皮舞每次至少一个小时，每星期锻炼3-4次，跳肚皮舞时要做八字画圆，要用腰部发力，可以更好的锻炼腰腹，长期坚持锻炼再配合痩立美 ，美美的perfect瘦身非常经典，没用过的一定要试试，此外还要配合饮食控制，多吃素少吃荤，每天三餐按时按量，以六分饱为准，饭后多走动不会长肚子，每天要多喝水多吃水果，晚饭一定要少吃，坚持每晚饭后散步一小时，既瘦身又有助于身材恢复。