半夜睡不着怎么办？
答案:3 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-04-11 15:43
- 提问者网友：嗝是迷路的屁
- 2021-04-11 09:22
半夜睡不着怎么办？
最佳答案
- 五星知识达人网友：酒者煙囻
- 2021-04-11 09:34
不要吃安眠药，喝点热牛奶。
全部回答
- 1楼网友：夜风逐马
- 2021-04-11 10:47
半夜睡不着怎么办？.................................
经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。
二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气
也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。
- 2楼网友：北方的南先生
- 2021-04-11 09:46
建议睡前放轻松，不要乱想，泡杯牛奶喝，有助安眠
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