安利钙片什么时候吃最好

答案:4 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-03-09 01:18

提问者网友：欲劫无渡
2021-03-08 18:45

安利钙片什么时候吃最好

最佳答案

五星知识达人网友：底特律间谍
2021-03-08 20:03

每天服用钙片的最佳时间
1、所谓“晚上补钙效果好”，是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织，所以，为确保体内钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路结石。
2、有专家指出，补钙的最佳时间是在每天临睡前。在一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。
3、因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

全部回答

1楼网友：英雄的欲望
2021-03-08 20:58

晚上睡觉前吃吸收效果最好。

2楼网友：掌灯师
2021-03-08 20:40

随餐服用

如果睡眠不好，睡前半小时可以再吃一片

3楼网友：十年萤火照君眠
2021-03-08 20:21

平时应该在饭后随餐服用，如果失眠可以在睡觉前半小时再加服一至三粒

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