帮我克服心理问题！

今天我们班与另一个班打了一场篮球赛。平时我在班里打球很不错，可是一到场上就啥都忘了，运球也不会了，突破也不会了，对方还有一个很强的后卫，他们倒是打得很轻松，特别是那个后卫做了几个NB的动作就觉得自己啥也不如别人了，完全没有了表现欲，我不知道自己是因为旁边有很多人看有影响，还是怕自己做丢了动作会很糗。。。总之是拿球就投，平时自己也练得不比别人少啊。。。

请各位有此经历的人或是有好办法的人指点指点，不然我真的很糗。。。

打球的时候会因为心理紧张而导致肌肉紧绷，头脑模糊，特别是在打比赛的时候更是如此。因此，在上场比赛前，尽量放松心态，上场前做好准备活动，多拉伸下肌肉，活动开身体，上场后先自己找到节奏，才能更好的发挥出自己的水平。另外要明确自己在队伍里的位置，勇于承担责任。打比赛不是一个人，是团队作战，像LZ这样的情况，不要太在意对方个人得分（特别是自己盯防的），利用整体力量去防。建议楼主以后比赛要大胆点，有好的机会就放手去投去突，投不进别人未必能投进（投不进我一般举手向队友致歉的），只要你的机会比其他队友好。

不要气馁

你缺的是对自己的自信心，面对困难的退缩，其实在球场上应该有一种我能行的姿态，

不要被别人轻易的打倒，相信自己是最强的。

当你打球打得不好的时候，可以用激将法激励自己，强迫自己勇敢的站起来，勇敢的面对一切！

记住一句广告词‘凡事无绝对’，这一次你失败了，不一定下次失败，要有一种信念，执着！

前进吧！

实际上，克服心理障碍的最有效方法是“扬长避短”。“扬长避短”是自然法则，是顺应自然。生物仅依靠某一种“长处”能在亿万年的自然残酷的竞争中得以生存，就在于经历了不断进化和完善了自己的“长处”。比如蚯蚓割断身体、海参抛弃内脏都能够再生，这就是它们赖以生存的“长处”。如果它们在进化中不充分利用自己的“长处”，自然的力量早就将它们淘汰了。人类的“长处”是大脑和思维，我们靠发达的大脑成为万物之王。如果我们的祖先为了克服打不过狮子、跑不过猎豹、游不过鱼类等“缺陷”，天天去和这些“缺陷”作斗争，现在还有我们人类吗？ 　　急切想克服社交恐怖症的人，就往往只看到别人的长处和自己的短处。他们羡慕那些口齿伶俐者，把在社交场合口若悬河、风度翩翩视为目标，注意力集中在自己“笨手笨脚笨嘴”的毛病上，而往往体会不到自己超人一筹的笔头表达能力和逻辑思维能力。如果一位社交恐怖症患者，常年订阅《演讲与口才》杂志，背诵了许多笑话，经常逼着自己去“谈笑风生”，结果可能是越来越结结巴巴、面红耳赤。 　　每个人都有别人不及的优点，你只有发现和利用这些优点去与别人竞争，才能取得事半功倍的实效。如果你致力于克服短处而不发挥优势，不仅毫无胜机，最后长处也可能因得不到培养而变成短处。 　　缺陷的形成非一日之寒，融化它就非一日之功，一定要有持久战的心理准备。就拿社交恐怖症来说，它往往有性格内向和自卑的内在心理基础，或有容貌和语言表达能力方面的外在缺陷，这些东西哪一样都不是能够轻易克服的，有些可能是不能克服的。因此在战略上要打持久战。 其次，要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确 的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们差”等等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服。 小贴士：身体有问题要进行医学咨询： 别忘了保护好身体。 　　最后，要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。如果第一次行动成功，使自己增加了自信心，然后再照此办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，你的自卑心理就会被自信所取代。 当今社会，伴随着社会、经济的发展，社会群体人生观、教育观、家庭观等观念的转变，使小学生面临着更多更重的心理负荷，若不能及时的疏导与调节，就容易使他们产生心理障碍，对其个人的成长与发展以及社会、家庭带来不良的后果。

先认清自己的心里问题， 针对心理问题去做自己不想做或害怕事， 并让自己完成地很好.. 这样对自己的心里障碍有所帮助.. 并不再惧怕.. 希望对你有所帮助..