腹部训练为什么一般都安排在每次训练的最后练习? 麻烦详解。。。。谢谢

腹部训练为什么一般都安排在每次训练的最后练习? 麻烦详解。。。。谢谢

因为我们不要求腹肌有多大，只想让它更加轮廓分明，所以腹肌的训练以耐力训练为主，可以作为一种有氧训练在力量训练之后进行，以消耗脂肪为主。
如果腹肌最先练，等到腹肌疲劳后再去连其他部位，这时已经疲劳的腹部不能很好地稳定核心区，所以躯干不够稳，做力量训练容易受伤。
举个例子，先练腹肌，再去练肱三头肌的钢线下压，下压时会明显感觉腹部力量控制不够，身体不稳定，手臂再有力量也不能控制身体的平衡。
其实你要是经常锻炼的话应该能自己体会出来的

你好！ 习惯 希望对你有所帮助，望采纳。