儿童贫血吃什么食物最好补充营养

儿童贫血吃什么食物最好补充营养

你好，小孩子贫血建议妈妈经常煮点猪肝瘦肉粥、海带、黑木耳、牛肉、猪血、紫菜给孩子吃，另外在买些常用的铁剂给孩子一起补充效果会更好，铁剂建议选择一些口感好、无肠胃刺激、吸收好的铁剂来服用，以乳酸亚铁为主要原料的铁之缘片肠胃刺激比较小，可以优先考虑。

贫血吃：富含维生素c的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素c有参与造血、促进铁吸收利用的功能。  　　富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。  　　富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等