健身时体脂减到多少就可以偏向无氧了

健身时体脂减到多少就可以偏向无氧了

一定要做这么精确吗？我重来没有去测过体脂，只是用手捏下腹肌上的表皮，只有一层皮就对了，有点厚，感觉皮层之间有脂肪摸得到，就增加长跑时间和骑车时间，原本跑步1小时的改成1个半小时，本来骑车2小时的，改成4个半小时，第二天就就会紧绷和收缩，腹肌形状明显。