田径比赛中400米和400米以下的径赛运动员须怎样跑完全程
田径比赛中400米和400米以下的径赛运动员须怎样跑完全程
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-08-18 07:11
- 提问者网友：泪痣哥哥
- 2021-08-18 04:01
最佳答案
- 五星知识达人网友：夜风逐马
- 2021-08-18 04:46
首先说400米吧,对于一个没有经过专业训练的人前200米速度不要太快,以自己百米速度的80%,第300米是一个弯道,速度尽量保持,最后80米的直道尽全力跑.200米首先是一个弯道,这个弯道需要你尽全力跑,身体向内倾斜,外侧手臂的摆动幅度要大于内侧.到直道后加快速度,最后的50米你的速度回明显慢下来,这时候加大摆臂,有意识的抬高大腿.100米起跑时的前20米身体一直是保持前倾的,这样有利于你的加速.途中跑和冲刺跑就经全力跑就可以了.
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